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８ 飛びかかる虎−１ |
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この実践法は、太極拳の「開合（かいごう）」の要素を練習するために効果的です。 虎の手（掌）は第三関節を反らせることが大切だということは説明しました。同様に、腕は肩・肘・手首、とある関節のうち、肩関節をしっかり動かすことが重要です。 呼吸も、大きく吸って、飛びかかる動作のときに「フー」と唸るように吐きます。呼吸は自然に「逆腹式呼吸」になるはずです。 １ 両足は肩幅に、やや膝を曲げて立ちます（イラスト１）。 ２ ゆっくり息を吸い、両手を開きながら体重を右足に乗せ、左足を横に開きます（イラスト２・３）。 |
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 イラスト４ |
 イラスト５ |
 イラスト６ |
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